Résumé du livre :
Donnez-vous enfin la permission d’exister et de créer, retrouvez vos rêves d’enfant et d’adolescent, oubliez tous vos blocages et prenez des habitudes constructives avec une vitalité exceptionnelle et une nouvelle créativité pour aller sur le chemin de la réalisation de vos rêves.
Écrit par Julia Cameron, 2006 (1ère édition), 340 pages, prix : 7€.
Introduction
J’ai acquis ce livre sur les conseils d’un ami. Il fait parti de l’un des premiers que j’ai lu et mis en pratique lorsque je me suis lancé dans mon projet de développement personnel.
L’auteure Julia Cameron conseille la lecture de ce livre à tous ceux qui recherchent une vie plus créative grâce à la pratique d’un art et, à un niveau plus large, tous ceux qui désirent pratiquer l’art d’une vie créative.
Julia Cameron se définit comme une écrivain-réalisateur et anime des ateliers de créativité. Elle enseigne aux gens à s’autoriser à devenir créatifs. Ce livre constitue un résumé de ce qu’elle fait depuis une dizaine d’années en dirigeant un atelier spirituel destiné à libérer la créativité des gens.
Tout au long du livre, elle fait appel au Grand Créateur, c’est juste un exercice d’ouverture d’esprit. Pour bénéficier de son cours, il n’est pas nécessaire d’avoir de conception de Dieu. Vous pouvez remplacer les mots Grand Créateur et Dieu par vos propres termes : Déesse, Esprit, Univers, Puissance Suprême, Bonne Étoile … L’important, ce n’est pas le nom utilisé, mais le fait de vouloir l’utiliser, une forme d’électricité spirituelle.
Les Chapitres
Introduction : L’art d’une vie créative
Peu importe votre âge ou votre cheminement personnel, que l’art soit pour vous carrière , passe-temps ou rếve; il n’est ni trop tard, ni trop égoïste, ni trop prétentieux, ni trop bête de travailler sur sa créativité.
Si vos blocages vous empêchent de créer, il est possible qu’en utilisant tous les outils proposés par cet ouvrage – et si vous y êtes disposé – vous pourrez apprendre à créer plus librement. Suivre les exercices de ce livre modifiera votre conscience en écrivant et en jouant. Faites les exercices et vous constaterez les résultats.
Il s’agit de créer dans votre propre conscience des chemins vous permettant de libérez votre créativité.
Julia Cameron nous raconte son histoire, comment elle appris à se tourner vers sa créativité. En voulant être un auteur plus consciente d’elle même, elle s’est mise à écrire plus librement.
Nous pouvons rejeter la responsabilité d’un grand nombre de nos problèmes sur notre identité d’artiste en souffrance : alcoolisme, promiscuité, problèmes d’argent, intolérance ou autodestruction sur le plan affectif. L’idée d’être sain, sobre et créatif, implique la possibilité d’une certaine responsabilité personnelle.
Julia Cameron à mis par écrit ce qu’elle a mis en pratique depuis plus de 10 ans. Ce livre est constitué d’une sorte de schéma directeur pour la reconquête du « faites le par vous mêmes ». Tous les outils décrits dans ce livre doivent être considérés comme des bouées de sauvetage. Utilisez-les et divulguez-les.
Des paroles soulignant cet effet bénéfique : Avant de suivre votre cours, j’étais complètement coupé de créativité. Puis, peu à peu, le miracle a commencé à se produire… j’écris de façon régulière et, chose plus importante, j’arrive enfin à être à l’aise en me définissant moi même comme un artiste.
La simple transformation physique peut être surprenante, l’expression « devenir lumineux » a un sens littéral. Les visages des étudiants se mettent souvent à rayonner sous l’impact de leur énergie créatrice. En devenant des êtres créatifs, notre vie devient notre œuvre d’art.
L’électricité spirituelle
Notre artiste créateur est notre enfant intérieur. Nous nous engageons à effectuer certains exercices spirituel pour être en harmonie avec l’énergie créatrice de l’univers. L’expérience de l’auteure lui a enseignée que lorsque nous croyons davantage à l’acte créatif, l’univers lui-même avance. C’est un peu comme ouvrir la vanne située ne amont d’un système d’irrigation. Une fois les blocages enlevés, le flux se répand partout.
Il y a plusieurs façon d’utiliser ce livre. Julia Cameron nous invite à l’utiliser de manière créative. Ce chapitre présente une sorte de carte routière de sa méthode et quelques idées sur la façon de procéder.
Lire le livre n’est pas la même chose que l’utiliser.
Chaque chapitre comprend des essais, des exercices et un contrôle hebdomadaire. La majeure partie du travail est un jeu, et la méthode prend à peu près 1h00 par jour.
Il y a 2 principes directeurs pour les devoirs:
- optez pour ceux qui vous attirent.
- et pour ceux envers lesquels vous éprouvez une grande résistance.
Au moment de choisir les devoirs, souvenez d’une chose : souvent nous résistons à ce dont nous avons le plus besoin.
Engagez vous à consacrer entre 7 et 10h00 par semaine pour les exercices et devoirs de ce livre, soit à peine plus d’1h00 par jour. Le respect de cet engagement (utiliser les outils de cet méthode) peut, au bout des 12 semaines, donner des résultats étonnants. Ces mêmes outils, utilisés sur une période plus longue, peuvent modifier la trajectoire de toute une vie.
En travaillent avec ce livre, vous vivrez une rencontre guidée et intense avec votre créativité – vos traîtres intérieurs, vos champions, vos souhaits, vos peurs, vos rêves, vos espoirs et vos triomphes. L’expérience vous rendra exalté, déprimé, en colère, apeuré, joyeux, plein d’espoir, et plus libre.
Les outils de base
Il y a 2 outils essentiels pour la reconquête de sa créativité :
- les pages du matin
- le rendez vous avec l’artiste
Il vous faudra utiliser ces 2 outils en permanence pour obtenir une créativité durable.
Les pages du matin sont tout simplement 3 pages journalières d’écriture manuscrite dans lesquelles on laisse libre cours à nos pensées (notez tout ce qui vous vient à l’esprit). Les pages du matin sont l’outil principal de la reconquête créatrice. Les pages du matin nous emmènent de l’autre côté de notre peur, de notre négativisme, de nos humeurs. Elles nous emmènent au delà de notre Censeur.
Le cerveau logique pense selon un schéma clair et linéaire, c’est notre cerveau de survie. Il est le cerveau que nous écoutons habituellement, surtout lorsque nous nous intimons d’être sensés. Le cerveau logique est notre Censeur, notre pensée seconde (et troisième et quatrième).
Le cerveau artiste est notre inventeur, notre enfant, notre très intime et très distrait professeur. C’est notre cerveau créatif, il est libre et fonctionne par associations.
Les pages du matin apprennent au cerveau logique à se tenir à l’écart et à laisser jouer le cerveau artiste. Les pages du matin vous apprendront à ne plus entendre les moqueries, à oser l’originalité et vous détacher de ce Censeur négatif. Elles sont une forme de méditation qui nous aide à effectuer des changements dans notre vie. Les pages nous sortent du désespoir et nous amènent à trouver des solutions que nous n’aurions pas imaginer. Effectivement, il est très difficile de se plaindre d’une situation, matin après matin, mois après mois, sans être conduit à une action constructrice.
Le rendez-vous avec l’artiste en soi peut vous apparaître comme une distraction. Ces 2 outils sont un processus en 2 étapes et à 2 directions : vers l’extérieur et ensuite vers l’intérieur. En faisant vos pages du matin, vous émettez – en exprimant pour vous mêmes – vos rêves, vos insatisfactions et vos espoirs. En prenant rendez vous avec l’artiste, vous recevez – en vous ouvrant à la vision intérieure – à l’inspiration et aux conseils.
Le rendez-vous avec l’artiste est une plage de temps, par exemple 2h00 ou plus par semaine, spécialement réservée pour nourrir votre conscience créative et l’artiste que vous avez en vous. C’est un moment de récréation que vous planifiez, c’est l’engagement de s’accorder du temps pour soi. Par exemple : se promener sur la plage, aller voir un spectacle, jouer au bowling. Pensez magique, délice, divertissement. Faites ce qui vous intrigue, explorez ce qui vous intéresse; pensez mystère et non maîtrise.
Tous les enfants sont des artistes, le problème, c’est de rester artiste une fois adulte. De Pablo Picasso.
Semaine 1 : retrouver le sentiment de sécurité
Durant cette 1ère semaine, vous allez démarrer la reconquête de votre créativité. Les lectures, les devoirs et les exercices ont pour objectif de vous permettre de conquérir un sentiment de sécurité. Cela vous donnera la possibilité d’explorer votre créativité avec moins de craintes.
En tant que créateur, nous avons un besoin primordial de soutien. Souvenez-vous que votre artiste est un enfant, vous devez le protéger. Apprendre à créer, c’est comme apprendre à marcher. L’enfant artiste doit commencer par ramper, ensuite les premiers pas, puis les premières chutes…
Il est donc nécessaire d’avancer doucement et lentement lorsque nous nous libérons de nos blocages créatifs. Les erreurs sont nécessaires! Il est normal de trébucher. Ce que nous devons exiger de nous-mêmes, c’est faire des progrès et non atteindre la perfection.
Au cours de cette semaine, nous allons travailler sur nos convictions négatives pour en prendre conscience et les ébranler.
Puis, les affirmations vous aideront à ressentir une impression de sécurité et d’espoir. Une affirmation est une déclaration positive d’une conviction positive. Si nous parvenons à parler de nous en de meilleurs termes, ne serait-ce qu’avec le 10ème de notre capacité à nous décrire de manière négative, nous nous apercevrons d’un changement énorme.
Semaine 2 : retrouver un sentiment d’identité
L’objectif de cette semaine est de se définir soit même.Vos besoins, vos désirs personnels et vos intérêts vont s’affirmer.
Avoir confiance en sa créativité est, pour beaucoup, une nouvelle conduite, mode de vie et de pensée. Ne laissez pas le doute que vous avez de vous même vous bloquer de nouveau.
Nous devons apprendre à choisir pour notre artiste des compagnons sûrs.
En sachant ce que vous préférez au lieu de dire humblement Amen lorsque le monde vous dit ce que vous devriez préférez, vous avez gardé votre âme en vie. De Robert Louis Stevenson
Souvent, la créativité est bloquée parce que nous acceptons les plans que d’autres personnes ont conçus pour nous. Soyez aimable tout en restant ferme et tenez bon. Ne laissez pas leurs craintes et leurs doutes vous envahir. Soyez persuadé d’être sur la bonne voie, vous l’êtes.
Ce que je suis en train de dire, c’est qu’il faut vouloir se laisser guider par notre intuition, et ensuite vouloir suivre ce guide, sans détour et sans peur. De Shakti Gawain.
Le plus grand obstacle pour la majorité d’entre nous, dans la recherche d’une vie plus épanouie, c’est le scepticisme profondément ancré en nous. Le reconquête créatrice est un exercice d’ouverture d’esprit.
Développez de l’intérêt dans la vie comme nous la voyez. Prêtez attention aux choses qui vous entourent, prenez le temps de vivre. Le monde est si riche, il y a plein de gens intéressants, laissez vous aller.
Semaine 3 : retrouvez un sentiment de puissance
Vous allez adopter une ouverture d’esprit spirituelle pour éprouver de façon consciente.
La colère est notre amie. Pas un ami agréable, mais un ami très, très fidèle qui nous dira toujours lorsque nous avons été trahis, lorsque nous nous sommes trahis nous mêmes. Elle nous dira toujours qu’il est temps d’agir dans notre intérêt. C’est une invitation à l’action.
La synchronie : les prières exaucées font peur. Elles impliquent votre responsabilité, vous l’avez demandé et vous l’avez obtenu, qu’allez vous faire ?
La vie est ce que nous en faisons. Demandez et vous recevrez. C’est à dire : agissez et voyez les résultats.
Désirez, demandez, croyez, recevez. De Stella Terrill Mann.
L’art met en lumière les choses. Il nous illumine. Il éclaire notre longue obscurité. Il apporte la guérison. Souvent, à tort, nous avons honte d’être créateur. Des humiliations, nous apprenons que nous avons tort de créer.
En tant qu’artistes, nous devons apprendre à créer notre propre environnement sûr. Nous devons faire preuve d’une grande détermination et refuser les doutes, ne pas les laisser prendre prise.
Ensuite, il est important d’être capable de faire la différence entre les critiques utiles et les autres.
Entrainez vous à prendre soin de vous dans des gestes simples et concrets. Est ce que vous vous nourrissez correctement ? Que diriez-vous d’une autre plante d’intérieur ? …
Semaine 4 : retrouvez le sentiment d’intégrité
Le but de cette semaine est de vous plonger dans une introspection productive et d’intégrer progressivement une nouvelle conscience de vous-même.
Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas; c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. De Sénèque.
En tant que créateurs en reconquête, nous devons souvent dégager de nos propres passés les éclats enfouis de nos rêves et délices.
Si vous restez coincé dans votre vie ou dans votre art, la solution la plus efficace est de vous priver de lecture pendant une semaine. Oui pas de lecture, ni de magazines, journaux, internet ou télévision. Ne lisez pas, écoutez de la musique, dansez…
Semaine 5 : retrouver le sentiment du possible
Cette semaine, vous allez examiner les bénéfices que vous retirez en ne bougeant pas. Vous allez voir comment vous n’exploitez pas votre potentiel en imposant des limites sur les bonnes choses que vous pouvez recevoir. Vous allez estimer combien cela vous coûte de vouloir paraître bien au lieu d’être authentique.
Clarifiez la vision de ce que vous voulez. Apprenez à accepter de petits fragments de cette vision d’où qu’elle puisse venir et alors, un jour, la vision semble soudainement en place! Pour que ça se produise, d’abord il vous faut croire en votre vision et agir autant que vous le pouvez.
Chaque jour, nous devenons plus authentiques, nous adoptons une attitude plus positive. Et cela fonctionne aussi avec nos relations. Nous jugeons moins nous-mêmes et les autres. Cette nouvelle attitude positive est le début de la confiance.
Un artiste doit avoir du temps mort, du temps pour ne rien faire. Défendre notre droit à un tel temps implique du courage, de la conviction et de la résistance.
Beaucoup de gens sont pris au piège de la vertu. En voulant être de bons maris, de bons pères, de bonnes mères, de bonnes épouses, de bons professeurs… ils se sont construits un faux Moi agréable aux autres et qui reçoit l’approbation générale.
Il y a le risque que vous ne pouvez pas vous permettre de prendre et le risque que vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas prendre. De Peter Drucker.
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[...] Note : ceci est la deuxième partie de l’article. La première partie se trouve ici. [...]